Migrena se numără printre cele mai frecvente afecțiuni neurologice și, în același timp, printre cele mai subestimate. Mulți oameni o percep încă doar ca pe o „durere de cap puternică”. Realitatea însă arată diferit. Migrena poate scoate o persoană din ritmul obișnuit de viață timp de câteva ore, uneori chiar zile.
Dacă faceți parte dintre persoanele norocoase care nu au experiență cu migrena, citiți în continuare. În acest articol veți afla de ce apare, cum o puteți recunoaște, ce o poate declanșa și cum se poate trăi mai bine cu ea.
Ce este migrena și de ce nu este o „simplă durere de cap”
Migrena reprezintă o afecțiune neurologică cronică. Asta înseamnă că nu are legătură doar cu tensiunea musculară sau oboseala. În cazul migrenei, un rol important îl joacă sistemul nervos, hormonii și genetica.
Migrena tipică se manifestă prin:
- durere pulsatilă puternică, adesea pe o singură parte a capului,
- greață sau vărsături,
- sensibilitate crescută la lumină, sunete sau mirosuri,
- agravarea durerii în timpul activității fizice.
Durerea de cap obișnuită cedează, de regulă, după odihnă sau după administrarea unui calmant. Migrena se comportă diferit. Persoana are adesea nevoie de liniște, întuneric și calm. Tocmai de aceea specialiștii o includ printre afecțiunile care reduc semnificativ calitatea vieții.
sursă: canva.com
De ce apare migrena
Cauza exactă a migrenei este încă studiată de medicină, însă specialiștii cunosc deja mai mulți factori care contribuie la apariția ei. Genetica joacă un rol important. Dacă cineva din familia dumneavoastră suferă de migrenă, riscul în cazul dumneavoastră crește. Sunt relevante și modificările în activitatea nervilor cerebrali, care influențează procesarea durerii.
Un impact semnificativ îl au și hormonii, mai ales la femei, deoarece nivelul lor fluctuează pe parcursul vieții. Creierul persoanei cu migrenă reacționează, în plus, mai sensibil la anumiți stimuli. Ceea ce nu îi deranjează pe alții poate declanșa la dumneavoastră un atac, de exemplu lumina puternică, stresul sau un program neregulat.
Atenție, migrenele pot fi diferite
Când spunem migrenă, nu ne referim întotdeauna la aceeași problemă. Există mai multe forme.
Migrenă fără aură
Este cel mai frecvent tip. Durerea apare fără avertisment. Se instalează brusc și se intensifică treptat.
Migrenă cu aură
Înainte de durerea propriu-zisă apar semne de avertizare, așa-numita aură. Persoana poate vedea sclipiri, linii în zigzag sau poate simți furnicături în mâini. Aura durează, de obicei, între 20 și 60 de minute.
Migrenă menstruală
Acest tip este legat de schimbările hormonale din timpul ciclului menstrual. Apare regulat și are adesea o evoluție mai severă.
Factorii declanșatori ai migrenei: ce poate provoca un atac
Fiecare persoană are alți factori declanșatori. Ceea ce nu deranjează pe cineva poate provoca altcuiva o migrenă severă.
Printre cei mai frecvenți factori declanșatori se numără:
- stresul și relaxarea ulterioară,
- lipsa sau excesul de somn,
- săritul peste mese,
- deshidratarea,
- alcoolul, în special vinul roșu,
- anumite alimente (ciocolată, brânzeturi maturate, mezeluri),
- lumina puternică sau ecranele care clipesc,
- schimbările de vreme.
Ținerea unui jurnal al migrenei ajută la identificarea factorilor declanșatori personali. Persoana notează ce a mâncat, cum a dormit și când a apărut atacul. Treptat, obține o imagine mai clară.
Cum decurge un atac de migrenă?
Migrena evoluează adesea în mai multe faze.
- Faza prodromală
Cu câteva ore sau zile înainte de atac apar oboseala, iritabilitatea, pofta de dulce sau căscatul frecvent. - Aura (nu întotdeauna)
Modificările vizuale sau senzoriale semnalează apropierea atacului. - Durerea de cap
Această fază durează de la câteva ore până la câteva zile. Durerea este intensă și limitează activitățile obișnuite. - Faza postdromală
După dispariția durerii apar epuizarea, gândirea încețoșată sau slăbiciunea.
Tratamentul migrenei
Tratamentul migrenei are două obiective principale: gestionarea atacului și reducerea frecvenței acestuia.
Medicamente în timpul atacului
- analgezice obișnuite (în formele ușoare),
- medicamente specifice pentru migrenă, așa-numiții triptani,
- medicamente împotriva greței.
Regulă importantă: medicamentul trebuie administrat cât mai devreme posibil după debutul atacului.
Tratament preventiv
Medicul îl recomandă în cazul atacurilor frecvente sau foarte severe. Scopul este reducerea intensității și a frecvenței acestora.
Migrena și stilul de viață: ce ține de dumneavoastră
Medicamentele ajută, însă rutina zilnică joacă un rol important.
Poate ajuta:
- somnul regulat,
- un aport suficient de lichide,
- o alimentație echilibrată,
- mișcarea adecvată,
- gestionarea stresului.
Din experiența mea, știu că migrena apare adesea atunci când ignor mult timp oboseala. Corpul cere o pauză printr-un atac. Când am învățat să îmi planific odihna, numărul atacurilor a scăzut.
Migrena și psihicul: o legătură importantă, dar ignorată
Migrena nu afectează doar corpul. Durerea de lungă durată influențează și psihicul. Persoana poate resimți anxietate, teama de un nou atac sau frustrare.
Comunicarea deschisă cu cei din jur ajută. Migrena nu este o slăbiciune și nici o scuză. Este o afecțiune reală, care merită respect.
Migrena la locul de muncă și în familie
Migrena complică adesea viața profesională și pe cea de familie. Atacul nu apare la comandă. Este important să vă stabiliți așteptări realiste.
Ajută:
- informarea superiorului sau a colegilor,
- existența unui plan pentru situațiile de atac,
- evitarea suprasolicitării în „zilele bune”.
sursă: canva.com
FAQ – întrebări frecvente despre migrenă
- Este migrena ereditară?
Da, migrena are o componentă genetică puternică. Dacă unul dintre părinți suferă de migrenă, riscul la copii crește. - Ajută cafeaua în cazul migrenei?
La unele persoane da, la altele, dimpotrivă, poate agrava atacul. Reacția este individuală. - Se poate vindeca complet migrena?
Migrena nu poate fi eliminată complet deocamdată. Prin tratament adecvat și ajustarea stilului de viață, atacurile pot fi însă reduse semnificativ.
Concluzie: se poate trăi mai bine cu migrena
Migrena face parte dintre afecțiunile cronice, dar acest lucru nu înseamnă resemnare. Dacă înțelegeți factorii declanșatori, reacționați la timp și vă acordați odihnă, calitatea vieții se îmbunătățește.
Cel mai important este să luați migrena în serios și să nu îi minimalizați impactul.
Surse de informații:
1. Migraine with aura, Mayo Clinic
2. Migraine Headache, Medspace
3. Migraine 101: What You Should Know, AMF
Publicat: 16 martie 2026 • Actualizat: 16 martie 2026
