Rareori ne dăm seama, dar sănătatea noastră începe în intestine. Probioticele sunt asociate în principal cu digestia, însă pentru sănătatea noastră au mult mai multe beneficii. Aceste mici organisme îndeplinesc un rol important în corpul nostru: influențează digestia, imunitatea și starea psihică. Priviți mai îndeaproape efectele probioticelor, cum pot fi completate și cum funcționează.
Ce sunt de fapt probioticele și de ce sunt importante
Probioticele sunt microorganisme vii care au un impact mare asupra organismului nostru. Cel mai adesea sunt bacterii sau drojdii foarte benefice. Printre cele mai cunoscute tipuri se numără tulpinile bacterieneLactobacillus și Bifidobacterium, pe care le găsim și în tractul nostru digestiv, precum și drojdiile Saccharomyces boulardii.
În tractul digestiv, mai exact în intestine, se află milioane de bacterii. Ele formează microbiomul intestinal, care influențează sănătatea întregului organism. Afectează digestia, sistemul imunitar, starea psihică și echilibrulhormonal. Iar probioticele ajută tocmai la menținerea echilibrului microbiomului intestinal.
Probioticele și efectele lor
Susțineți-vă digestia
Printre cele mai cunoscute efecte pozitive ale probioticelor se numără susținerea digestiei și a unui microbiom intestinal sănătos. Efectele lor benefice sunt confirmate și de studii științifice. Acestea descriu modul încare probioticele ameliorează problemele digestive, reduc balonarea, durerile abdominale și combat eficient diareea. Efectele probioticelor pot varia în funcție de compoziție, fiind legate de tulpina conținută. Înintestine, ele împiedică înmulțirea agenților patogeni și inhibă creșterea microorganismelor dăunătoare.
Imunitate mai puternică
Cu siguranță ați auzit că 70% din sistemul imunitar se află în intestine. Un tract digestiv sănătos și un microbiom intestinal echilibrat influențează imunitatea generală. Răspunsul imunitar al organismului depinde în maremăsură de un microbiom sănătos. Probioticele ajută la menținerea echilibrului, la recunoașterea și reacția față de substanțele nocive. Sănătatea generală și organismul pot fi susținute mai ales în perioadele cu incidențăcrescută a bolilor prin utilizarea probioticelor.
Susțineți sănătatea psihică cu probiotice
Deși pare că aceste două lucruri nu sunt legate, microbiomul intestinal poate influența starea psihică și dispoziția. Un studiu științific realizat la King’s College din Londra a confirmat că suplimentarea dietei cuprobiotice îmbunătățește starea pacienților cu depresie sau anxietate. Pe lângă un microbiom sănătos, probioticele influențează și activitatea creierului. Astfel, probioticele au un efect pozitiv asupra dispoziției, reducstresul și susțin bunăstarea psihică.
Piele mai sănătoasă datorită probioticelor
Un sistem digestiv sănătos și intestinele pot influența și starea pielii noastre. Dacă microflora intestinală este dezechilibrată, acest lucru poate avea un impact negativ asupra pielii. Pot apărea probleme precum acneea, eczema sau psoriazisul. Probioticele ajută la îmbunătățirea stării pielii, deoarece contribuie la protejarea acesteia împotriva factorilor externi negativi.
Cum să completați probioticele
Cea mai bună alegere este aportul de probiotice în mod natural, prin alimentație. Printre cele mai importante surse de probiotice se numără alimente precum:
• Iaurturi și chefir
• Varză murată și alimente fermentate
• Kombucha
• Zară
• Oțet de mere
• Tempeh
În cazul în care nu puteți asigura cantitatea necesară de probiotice prin alimentație, luați în considerare utilizarea unor suplimente adecvate. Compania Herbatica oferă mai multe tipuri de probiotice. Suplimentelealimentare de calitate asigură, în ritmul alert al vieții de astăzi, un aport suficient de probiotice potrivite.
Un produs unic, cu o compoziție excepțională, este Masticha PROBIOTICS & PREBIOTICS. Capsule cu mastic sunt un ajutor excelent în problemele digestive. Susțin digestia și ajută la refacerea microbiomuluiintestinal dezechilibrat. În același timp, conțin fibra inulină, care contribuie la sănătatea intestinelor și îmbunătățește absorbția nutrienților.
sursă: canva.com
Probioticele naturale Lactospore conținute în acest produs împiedică dezvoltarea microorganismelor de putrefacție. Acest tip de bacterii este potrivit și pentru persoanele care suferă de diverse alergii. Se recomandăadministrarea a 1 capsulă de trei ori pe zi.
Produsul unic ProBio Lactobacili 10 & Enzime combină 10 tulpini de bacterii benefice, fibre probiotice și enzime digestive. Aceste probiotice susțin o digestie sănătoasă și microbiomul intestinal fără adaosuri inutile. Produsul este potrivit pentru cei care doresc să-și susțină digestia sau se confruntă cu balonare ori senzația de greutate după masă.
Ingredientul-cheie al acestui supliment alimentar este Lacticaseibacillus casei, care, în combinație cu alte tulpini, asigură o digestie corectă și absorbția nutrienților. Procesarea eficientă a alimentelor este susținută și de enzimele amilază, lipază și celulază. Se recomandă administrarea a 1 tabletă pe zi, cu o cantitate suficientă de lichide.
Probioticele și starea de bine psihică
Sănătatea generală și starea de bine psihică pot fi influențate și de microbiomul nostru. Susțineți armonia și echilibrul organismului fără stres și griji cu șofran și probiotice. În zilele solicitante, când apar stresul, oboseala și problemele digestive, corpul dumneavoastră are nevoie de această îngrijire naturală unică. Aceste capsule combină șofranul, probioticele și prebioticele. Stresul cronic perturbă microbiomul intestinal, iaracest lucru nu se manifestă doar prin probleme digestive, ci și prin disconfort psihic.
Acest produs combină 9 tulpini probiotice cu șofran, care de secole susține starea de bine psihică și vitalitatea generală. Probioticele tindalizate sunt special prelucrate pentru o stabilitate și rezistență mai bună. Menținerea echilibrului este susținută și de prebiotice.
Starea de bine psihică și intestinele sănătoase pot fi susținute și cu ajutorul NEURINU Neuroflor probiotice pentru echilibru psihic. Suplimentul alimentar conține tulpini speciale de probiotice și prebiotice. Dozazilnică, care reprezintă maximum 2 capsule, conține 45 de miliarde de bacterii vii. Acestea ajută la menținerea unei microflore sănătoase, îmbunătățesc dispoziția și rezistența la stres. Sunt potrivite pentru susținereaechilibrului mental, în caz de dezechilibru al microflorei intestinale, în perioade de stres și tensiune prelungite sau după administrarea antibioticelor.
Probioticele: cum funcționează și cum să le utilizați
Probioticele de calitate ar trebui să reziste mediului acid al stomacului și să ajungă în intestine. Aici pot ajuta tractul digestiv, pot reduce prezența bacteriilor dăunătoare și pot susține un microbiom intestinalsănătos. În același timp, în intestine pot produce substanțe benefice, susțin un mediu sănătos al tractului digestiv și, astfel, și sistemul nostru imunitar.
Probioticele alese corect și de calitate ar trebui să conțină un număr cât mai mare de culturi vii și o combinație potrivită de mai multe tulpini. La administrare, este important să se respecte regularitatea. Pentruîmbunătățirea stării și rezultate vizibile, probioticele ar trebui utilizate cel puțin o lună. Pentru un efect mai bun, este recomandată utilizarea acestor suplimente alimentare timp de 3–4 luni.
Probioticele sunt baza echilibrului
Suplimentele alimentare nu înlocuiesc în niciun caz o alimentație sănătoasă și echilibrată, însă pot susține sănătatea organismului nostru. Probioticele au grijă în mod natural de microflora intestinală, o digestie mai bună, o imunitate mai puternică și starea de bine psihică în fiecare zi.
FAQ – întrebări și răspunsuri
1. Cât timp este recomandat să se utilizeze probioticele?
Efectul probioticelor apare după 3–4 săptămâni de utilizare regulată. Pentru susținerea imunității, este recomandat să fie utilizate după antibiotice sau în perioade de stres psihic crescut.
2. Când să luați probioticele – dimineața sau seara?
Probioticele ar trebui administrate dimineața sau seara înainte de culcare. Pe timpul nopții, mediul din tractul digestiv este mai puțin acid, iar bacteriile au o șansă mai mare de supraviețuire. Totuși, la administrareaprobioticelor, regularitatea este esențială.
Surse:
1. A comprehensive review of probiotics and human health-current prospective and applications (o prezentare generală cuprinzătoare a probioticelor și a impactului lor asupra sănătății umane)
2. Doplnenie stravy o probiotiká môže pozitívne ovplyvniť psychiku ľudí s depresiou (impactul probioticelor asupra stării psihologice și rezultatele unui studiu realizat de oamenii de știință de la King's College London)
3. New data demonstrates potential role of probiotic supplementation in adults with major depressive disorder (impactul pozitiv al probioticelor asupra pacienților care suferă de depresie și anxietate)
Publicat: 2 ianuarie 2026 • Actualizat: 2 ianuarie 2026
