Copiilor și susținerii sănătății lor ne dorim întotdeauna să le oferim ce este mai bun. Uleiul de pește pentru copii se numără printre suplimentele frecvent menționate. Un aport suficient de acizi grași omega-3 contribuie la dezvoltarea fizică și psihică sănătoasă a copiilor. Așadar, haideți să vedem împreună de ce uleiul de pește pentru copii este considerat unul dintre pilonii de bază ai sănătății lor.
Uleiul de pește și omega-3
Uleiul de pește reprezintă o grăsime naturală de origine piscicolă. Acesta se obține din pești marini, în special din sardine, macrou sau anșoa. Printre componentele importante ale uleiului de pește se numără acizii grașiomega-3, în special DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic). Tocmai datorită acestei compoziții, uleiul de pește este atât de benefic pentru copii. Furnizează organismului substanțe pe care acesta nu lepoate produce singur și, în plus, conține și importanta vitamină D. Împreună cu vitamina A, acestea sunt esențiale pentru creșterea sănătoasă a oaselor și pentru imunitatea copiilor.
sursă: canva.com
De ce este uleiul de pește atât de benefic pentru copii?
Pentru mulți dintre noi, gustul neplăcut al uleiului de pește este asociat cu propria copilărie. Astăzi există însă suplimente datorită cărora uleiul de pește pentru copii nu mai este un motiv de teamă. În prezent, consumul de pește la copii este adesea scăzut, ceea ce poate duce la slăbirea imunității sau la diminuarea atenției. Suplimentul alimentar cu ulei de pește pentru copii este o formă potrivită de a oferi organismului copilului substanțelenecesare.
Uleiul de pește pentru copii este recomandat încă din copilăria timpurie. Tocmai în această perioadă se dezvoltă sistemul nervos, creierul, dar și aparatul locomotor. Uleiul de pește susține sănătatea fizică și psihică,atenția și dezvoltarea generală sănătoasă a copiilor.
Uleiul de pește pentru copii ca suport al funcțiilor cognitive
Unul dintre cele mai benefice efecte ale uleiului de pește este susținerea cogniției, a concentrării și a dezvoltării creierului. Uleiul de pește pentru copii reprezintă una dintre componentele de bază ale celulelor cerebrale.Cel mai abundent în creier este DHA menționat mai sus, însă, conform studiilor, toți acizii omega-3 au un efect pozitiv asupra dezvoltării creierului. Aceștia susțin memoria, concentrarea și gândirea copiilor. Datorităacestui fapt, se pot îmbunătăți și rezultatele școlare, deoarece uleiul de pește sprijină și capacitatea de învățare.
Susțineți imunitatea și sănătatea copiilor
Copiii se îmbolnăvesc adesea și din cauza unui sistem imunitar slăbit. La această problemă contribuie și consumul insuficient de pește. Uleiul de pește pentru copii este, așadar, o formă excelentă de a susține sănătateași sistemul lor imunitar. Conține acizi grași omega-3 benefici și vitaminele A și D. Această combinație contribuie la susținerea imunității. Uleiul de pește pentru copii le întărește capacitatea de apărare, îi ajută să facă fațămai bine bolilor și inflamațiilor și poate contribui la reducerea frecvenței îmbolnăvirilor.
Ulei de pește pentru copii – oase și dinți sănătoși
Datorită compoziției sale, uleiul de pește pentru copii este benefic din mai multe puncte de vedere. Vitamina D susține creșterea sănătoasă a oaselor și pentru că este esențială pentru absorbția corectă a calciului. Astfel, uleiul de pește contribuie la oase sănătoase și puternice, dinți rezistenți și susține și funcția musculară. Consumul de ulei de pește ajută copiii să prevină deficitul acestei vitamine.
Starea psihică a copiilor și comportamentul
Conform studiilor, acizii grași omega-3 au influență și asupra sănătății psihice. Uleiul de pește pentru copii poate contribui la o stare psihică mai bună și la stabilitate emoțională. Un aport suficient de ulei de peștesusține un comportament calm, îi ajută pe copii să gestioneze mai bine stresul și poate influența pozitiv și starea de spirit. Unele studii indică faptul că uleiul de pește poate ajuta și copiii cu comportament problematic.
Ulei de pește pentru o vedere mai bună
Acizii grași omega-3 influențează în mod semnificativ și calitatea vederii. Acidul DHA formează o parte importantă a retinei, iar deficitul său poate duce la probleme de vedere. Uleiul de pește pentru copii susținedezvoltarea corectă a vederii, ajută la menținerea unei vederi clare și, în același timp, poate proteja ochii de oboseală. Mai ales în zilele noastre, când copiii petrec mult timp în fața ecranelor, uleiul de pește este unsupliment potrivit pentru susținerea vederii lor.
Uleiul de pește pentru copii și sursele sale
Printre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 se numără peștii marini. În special somonul, macroul, sardinele, stridiile sau creveții. Surse excelente sunt și semințele de in, nucile sau semințele de chia. Doza zilnicăde ulei de pește pentru copii depinde în principal de vârsta lor, dar și de sex. Vă prezentăm un tabel clar al aportului zilnic recomandat conform Academiei de Nutriție și Dietetică:
• 0 – 12 luni: 500 mg/zi
• 1 – 3 ani: 700 mg/zi
• 4 – 8 ani: 900 mg/zi
• 9 – 13 ani (băieți): 1,2 g/zi
• 9 – 13 ani (fete): 1,0 g/zi
• 14 – 18 ani (băieți): 1,6 g/zi
• 14 – 18 ani (fete): 1,1 g/zi
Pentru ca copiii să aibă suficient din acești nutrienți, ar trebui să consume pește de cel puțin trei ori pe săptămână. De obicei, acest lucru nu se întâmplă, deoarece copiilor adesea nu le place mirosul sau gustul peștelui. Tocmai de aceea există suplimentele alimentare de calitate oferite de compania Herbatica.
Suplimentul alimentar OMEGA 3 – ulei de pește – capsule masticabile pentru copii este o alegere excelentă. Uleiul de pește pentru copii sub formă de capsule reprezintă o variantă gustoasă și practică. O capsulă conțineulei de pește pur din ton, bogat în acizi grași omega-3, vitaminele D, E și K2. Suplimentarea acestora este importantă și pentru că organismul nu le poate produce singur. Acest ulei de pește pentru copii sub formă de capsule masticabile susține creșterea oaselor, imunitatea, starea psihică și concentrarea. Capsule au aromă de portocală și sunt o soluție ideală pentru copiii care nu sunt mari amatori de pește.
O altă opțiune este uleiul de pește pentru copii din ficat de cod cu aromă de fructe. Acest supliment alimentar lichid conține 98% ulei din ficat de cod și este o sursă bogată de acizi grași omega-3, vitaminele A, D și E. Uleiul de pește pentru copii, de calitate superioară, de producție norvegiană, susține capacitatea de apărare a organismului, sprijină sănătatea oaselor și a dinților și menține vederea sănătoasă. În același timp, susține sănătatea creierului și funcțiile cognitive și se caracterizează, de asemenea, prin efecte antiinflamatoare.
Uleiul de pește pentru copii și sănătatea lor
Doriți să susțineți creșterea sănătoasă a copilului dumneavoastră? Uleiul de pește pentru copii se numără printre cele mai importante suplimente alimentare, în special în perioada de creștere. Susține dezvoltareafizică și psihică sănătoasă a copilului și este o sursă de nutrienți importanți. Dacă sunteți în căutarea unui ulei de pește de calitate pentru copii, compania Herbatica vă oferă preparate naturale pentru susținerea sănătățiicopiilor dumneavoastră.
sursă: canva.com
Întrebări frecvente
1. Ulei de pește pentru copii – când să începem administrarea?
Uleiul de pește pentru copii este foarte benefic și poate fi administrat încă de la o vârstă fragedă. Este important însă să respectați doza recomandată sau, eventual, să consultați un medic.
2. Are uleiul de pește pentru copii efecte secundare?
Majoritatea copiilor reacționează bine la uleiul de pește, însă pot apărea reacții alergice sau stare de greață. Dacă acestea apar chiar și în cazul respectării dozei zilnice recomandate, ar trebui să consultați un medicpediatru cu privire la administrarea acestuia.
Surse:
1. Omega 3 fatty acids on child growth, visual acuity and neurodevelopment (ce sunt acizii grași omega-3 și care este impactul lor asupra creșterii, vederii și dezvoltării neurologice a unui copil)
2. Do Kids Need Omega-3 Fats? (de ce au copiii nevoie de acizi grași omega-3, sursele lor și dozajul recomandat)
3. Long-chain omega-3 fatty acids and the brain: (acizii grași omega-3 cu lanț lung și o prezentare generală a efectelor lor)
Publicat: 7 februarie 2026 • Actualizat: 7 februarie 2026
