Expunerea prelungită la temperaturi ridicate, în special în combinație cu un aport insuficient de lichide, afectează capacitatea organismului de a-și regla temperatura. Dacă organismul nu primește suficient lichid, nu se poate răci eficient deoarece nu produce suficientă transpirație pentru a se răci.

Insolația și șocul termic sunt cauzate de temperaturile ridicate, care duc la supraîncălzirea organismului. Aceste probleme apar cel mai frecvent în cazul expunerii îndelungate la căldură pe parcursul întregii zile, dacă persoana nu se protejează de soare și nu acordă atenție protecției împotriva căldurii.

Chiar dacă insolația și șocul termic pot părea inițial probleme mai puțin grave, ele pot duce la afectarea organelor sau edeme.

Insolația este o problemă gravă de sănătate, care poate apărea ca urmare a expunerii îndelungate la temperaturi ridicate și la radiațiile solare. Această afecțiune apare în special în lunile de vară, când temperaturile ating valori ridicate. Insolația apare atunci când organismul nu este capabil să se răcească și temperatura corpului crește peste valoarea normală.

Dacă nu se intervine la timp, poate duce la complicații grave. Prin urmare, oamenii ar trebui să cunoască simptomele acesteia și să știe cum să acorde primul ajutor.

Cine este în pericol din cauza insolației?

Insolația este periculoasă pentru oricine, dar anumite categorii de persoane sunt expuse unui risc mai mare.

Cei mai expuși sunt persoanele cu boli cronice, cum ar fi probleme pulmonare și cardiace sau diabet. Aceste boli pot crește susceptibilitatea la supraîncălzirea organismului și la dezvoltarea insolației.

Un alt grup îl reprezintă persoanele care iau medicamente care influențează capacitatea corpului de a reține apa. Aceste medicamente reduc apărarea naturală a organismului împotriva temperaturilor ridicate, ceea ce crește riscul de insolație.

Persoanele în vârstă se numără de asemenea printre categoriile de risc. Odată cu înaintarea în vârstă, organismul nu se mai adaptează la temperaturile ridicate la fel de eficient ca în cazul persoanelor mai tinere. Corpul reacționează mai lent la schimbările meteorologice, iar cerințele de adaptare la căldură cresc.

Riscul de insolație este prezent, în cele din urmă, și la copiii mici, în special la nou-născuți. Sistemul lor nervos central nu este încă complet dezvoltat, ceea ce le îngreunează reglarea temperaturii corporale și le crește vulnerabilitatea la problemele de sănătate cauzate de căldură.

Insolația – simptome

Insolația apare de obicei imediat și poate avea simptome variate.

Printre cele mai frecvente se numără: dureri de cap, puls accelerat, crampe, moleșeală, oboseală și temperatură corporală ridicată. Persoana afectată poate simți și greață, uneori chiar senzație de vărsături. În cazul temperaturilor foarte ridicate, există riscul pierderii conștienței, ceea ce necesită asistență medicală imediată.

Este interesant că insolația nu trebuie neapărat să fie însoțită de arsuri solare. Asta înseamnă că chiar dacă pielea rămâne palidă și nu este afectată de razele solare, persoana poate suferi de insolație.

Sursa: canva.com

Insolația – prim ajutor

Primul ajutor în caz de insolație începe cu reducerea temperaturii corporale a persoanei afectate. Este necesar să fie mutată la umbră sau într-o cameră răcoroasă, unde trebuie așezată confortabil și cu picioarele ridicate. Evită încăperile cu aer condiționat excesiv sau curenți de aer, deoarece aceste condiții pot provoca șoc.

Îndepărtează hainele în exces, care pot împiedica răcirea. Ajută un duș rece sau înmuierea picioarelor într-un recipient cu apă rece. Pe frunte poate fi eficient un prosop umed.

După răcire, oferă-i persoanei afectate o băutură călduță cu minerale, cum ar fi o băutură izotonică, apă minerală sau ceai îndulcit. Alternativ, poate fi de ajutor și o soluție de rehidratare amestecată cu apă. Este important ca persoana afectată să nu bea lichidul foarte rece prea repede, ci să-l consume cu înghițituri mici, nu dintr-o dată.

Când trebuie chemată ambulanța?

Insolația poate fi foarte gravă și, în unele cazuri, necesită ajutor medical imediat. Decizia de a apela ambulanța depinde de severitatea simptomelor și de starea persoanei afectate.

Dacă insolația provoacă pierderea conștienței sau confuzie, trebuie contactat de urgență serviciul de ambulanță. Aceste simptome indică faptul că organismul nu face față supraîncălzirii și pot apărea complicații grave. La fel trebuie apelată ambulanța dacă persoana afectată are crampe severe sau nu este conștientă de starea sa.

În cazul apariției unor simptome precum greață, vărsături sau dureri de cap puternice însoțite de dificultăți de respirație, trebuie de asemenea consultat un specialist. Leșinul sau temperatura corporală foarte ridicată, care nu scade nici după răcire, sunt alte semnale că este nevoie de ajutor medical rapid.
Dacă persoana afectată nu se simte mai bine nici după primul ajutor de bază, cum ar fi mutarea la umbră, răcirea și hidratarea, este recomandat să se contacteze serviciile de urgență.

Ori de câte ori simptomele se agravează sau dacă persoana nu răspunde la comenzi simple, este recomandat să fie chemată ambulanța. O reacție rapidă și tratamentul specializat la timp pot preveni consecințele grave și pot salva viața.

Cum să prevenim insolația?

Insolația poate fi prevenită prin respectarea unor măsuri simple.

Cheia este protecția împotriva temperaturilor ridicate și asigurarea hidratării adecvate. Primul pas este să rămâi la umbră sau în spații cu aer condiționat în timpul orelor cele mai fierbinți ale zilei, de obicei între orele 11:00 și 15:00. În acest interval, radiația solară este cea mai intensă, iar riscul de supraîncălzire al organismului este maxim.

Îmbrăcămintea adecvată joacă de asemenea un rol important. Hainele lungi, largi, din materiale ușoare și respirabile ajută la menținerea corpului răcoros. În plus, este recomandat să porți o pălărie sau o șapcă pentru a proteja capul de razele directe ale soarelui. Nu uita nici de ochelarii de soare, care îți protejează ochii de razele UV.

Hidratarea este extrem de importantă. În zilele fierbinți, trebuie să crești aportul de lichide pentru ca organismul să se poată răci eficient. După cum s-a menționat anterior, apele minerale sau băuturile izotonice sunt ideale, deoarece furnizează mineralele necesare. Trebuie evitate alcoolul și băuturile cu cofeină, deoarece pot duce la deshidratare.

În cazul activității fizice, trebuie să fii prudent. Exercițiile sau munca în soare trebuie limitate cât mai mult. Dacă este necesar să fii afară, este important să faci pauze regulate la umbră și să bei apă. Este bine să folosești și cremă de protecție solară cu factor ridicat, pentru a proteja pielea de arsuri și supraîncălzire.

Aceste măsuri simple pot reduce semnificativ riscul de insolație și îți permit să te bucuri de zilele toride fără probleme de sănătate.

Articolul a fost pregătit de echipa noastră.
Autoare: Karina Daráková
Editare și corectură: Karina Uhrinová