Uleiul de sunătoare are o tradiție îndelungată în medicina naturală. Oamenii îl foloseau cu mult înainte de apariția cremelor și unguentelor moderne. Și astăzi, uleiul de sunătoare își păstrează un loc important în îngrijirea pielii, a mușchilor și a stării psihice. Mulți apelează la el în cazul rănilor minore, durerilor de spate, arsurilor sau pielii iritate. Totuși, nu toată lumea știe exact cum funcționează uleiul de sunătoare și când este potrivit să fie folosit.
În acest articol vă explicăm efectele sale într-un limbaj simplu, vă oferim sfaturi pentru utilizarea corectă și vă atragem atenția asupra situațiilor în care este necesară prudența. Dacă sunteți în căutarea unui ulei natural cu efecte reale, uleiul de sunătoare merită atenția dumneavoastră.
Ce este uleiul de sunătoare și din ce se obține?
Uleiul de sunătoare se obține prin macerarea florilor de sunătoare (Hypericum perforatum) într-un ulei vegetal de calitate. Cel mai des se folosește ulei de măsline sau de floarea-soarelui. Florile de sunătoare conțin substanțe active care se eliberează treptat în ulei pe parcursul câtorva săptămâni.
Un semn tipic al uleiului de sunătoare de calitate este culoarea sa roșu-închis până la rubiniu. Aceasta indică prezența hipericinei și a altor substanțe active. Producția tradițională are loc la soare, unde uleiul se maturează lent și își capătă proprietățile.
zdroj: canva.com
Cum acționează uleiul de sunătoare asupra corpului?
Efectele uleiului de sunătoare se bazează pe combinația mai multor substanțe. Împreună, acestea creează un spectru larg de acțiune, apreciat de oameni de secole.
Uleiul de sunătoare:
- susține regenerarea pielii,
- reduce inflamația și roșeața,
- relaxează tensiunea musculară,
- calmează nervii iritați,
- ajută în cazul rănilor minore.
Datorită acestor proprietăți, uleiul de sunătoare nu acționează doar la suprafața pielii. La utilizare regulată, poate influența și straturile mai profunde ale țesuturilor.
Uleiul de sunătoare și pielea
Una dintre cele mai frecvente utilizări este îngrijirea pielii. Uleiul de sunătoare este potrivit pentru pielea uscată, sensibilă și iritată.
Se folosește mai ales în cazul rănilor și zgârieturilor minore, arsurilor și arsurilor solare, cicatricilor și vergeturilor, pielii uscate și crăpate, precum și eczemelor aflate în fază de calmare.
Uleiul catifelează pielea, susține regenerarea acesteia și ajută la refacerea barierei protectoare. Nu blochează porii și, în cantități rezonabile, nu încarcă pielea.
Uleiul de sunătoare pentru mușchi și articulații
Oamenii folosesc frecvent uleiul de sunătoare și în cazul durerilor aparatului locomotor. Masajul cu acest ulei susține circulația sanguină și relaxarea mușchilor tensionați.
Uleiul de sunătoare ajută în cazul:
- durerilor de spate,
- mușchilor încordați,
- suprasolicitării după sport,
- durerilor ușoare de articulații,
- tensiunii în zona gâtului.
Masajul regulat susține regenerarea și îmbunătățește mobilitatea. Uleiul se absoarbe rapid și nu lasă o senzație neplăcută de gras.
Influența uleiului de sunătoare asupra nervilor și psihicului
Sunătoarea este cunoscută mai ales pentru utilizarea internă în sprijinul echilibrului psihic. Și uleiul de sunătoare poate avea un efect calmant, deși într-o formă mai blândă.
Masajul pieptului, spatelui sau tălpilor poate:
- reduce tensiunea,
- susține relaxarea,
- induce o stare de calm,
- ajuta în caz de neliniște și stres.
Uleiul de sunătoare nu înlocuiește tratamentul, dar poate face parte dintr-o rutină de seară plăcută.
Cum se folosește corect uleiul de sunătoare?
Utilizarea corectă decide dacă uleiul de sunătoare vă aduce beneficii. Aplicați-l local pe pielea curată și folosiți doar o cantitate mică. Masați ușor uleiul pentru o absorbție mai bună și pentru ca pielea să îl poată valorifica. Cel mai bine este să îl folosiți seara sau în momentele în care nu vă expuneți la soare direct.
Folosiți uleiul de sunătoare regulat, dar cu măsură. În cazul pielii sensibile, faceți mai întâi un test de toleranță pe o zonă mică. Dacă pielea reacționează bine, puteți continua rutina obișnuită fără a exagera cu frecvența sau cantitatea.
La ce să fiți atenți în timpul utilizării?
Uleiul de sunătoare conține substanțe care cresc sensibilitatea pielii la soare. De aceea, nu este recomandată utilizarea lui imediat înainte de expunerea directă la soare.
Este necesară prudență:
- în cazul pielii foarte sensibile,
- la femeile însărcinate,
- în combinație cu medicamente pe bază de sunătoare.
Dacă aveți îndoieli, consultați un specialist.
Ulei de sunătoare făcut în casă vs. cumpărat
Uleiul de sunătoare preparat în casă are farmecul său, însă calitatea depinde de materii prime și de procedură. Dacă folosiți sunătoare de slabă calitate sau alegeți o depozitare necorespunzătoare, uleiul își poate pierde rapid eficiența. În producția de casă contează curățenia, prospețimea plantei și răbdarea în timpul macerării.
Uleiul de sunătoare cumpărat oferă, în schimb, stabilitate și o compoziție controlată. Producătorii respectă de obicei un proces precis și protejează mai bine uleiul de lumină și oxidare. La alegere, urmăriți originea sunătoarei, uleiul purtător folosit și ambalajul în sticlă închisă la culoare. Ajută și etichetarea clară a ingredientelor, pentru a ști exact ce cumpărați.
FAQ – cele mai frecvente întrebări despre uleiul de sunătoare
- Pot folosi uleiul de sunătoare zilnic?
Da, pentru uz local și în cantități rezonabile, îl puteți folosi zilnic. - Este uleiul de sunătoare potrivit și pentru copii?
La copii, folosiți-l cu prudență și doar pe suprafețe mici ale pielii. - Ajută uleiul de sunătoare și în cazul cicatricilor?
La utilizare regulată, poate susține estomparea și îmbunătățirea aspectului cicatricilor.
zdroj: canva.com
Simplu, dar eficient
Uleiul de sunătoare oferă un sprijin simplu, dar eficient pentru piele și mușchi. Îl veți aprecia mai ales în caz de iritații, uscăciune, leziuni minore și tensiune după o zi solicitantă. Atunci când îl integrați în rutină în mod echilibrat și regulat, poate aduce o ameliorare vizibilă și o senzație plăcută de confort. Ajută și atunci când aveți nevoie să încetiniți ritmul și să vă oferiți un scurt masaj care calmează corpul și mintea.
Totodată, merită să țineți cont de un lucru important: uleiul de sunătoare și soarele nu se potrivesc foarte bine. Folosiți-l seara sau în zilele în care nu plănuiți expunerea la soare direct. Observați reacțiile pielii și începeți cu o cantitate mică. Când alegeți un ulei de calitate și respectați regulile de bază, uleiul de sunătoare poate deveni ajutorul dumneavoastră discret, la care apelați ori de câte ori corpul spune „destul”.
Surse de informații:
1. St. John's Wort Oil: Benefits, Types, Uses, ANADOLU
2. What Is St. John's Wort?, Health.com
3. St. John's wort oil effect, CASIDA
Publicat: 12 februarie 2026 • Actualizat: 12 februarie 2026
