Ce este estrogenul?
Când se schimbă nivelul de estrogen?
Nivelul de estrogen din corpul nostru se schimbă pe parcursul vieții și este influențat de diferiți factori. Acesta crește în mod natural în timpul pubertății, când corpul începe să producă mai mulți hormoni pentru a susține dezvoltarea caracteristicilor sexuale și pentru a regla ciclul menstrual. În timpul sarcinii, nivelul de estrogen crește semnificativ, ajutând la susținerea creșterii și dezvoltării fătului.
Pe de altă parte, nivelul de estrogen scade în mod natural în perioada menopauzei, ceea ce este asociat cu multe schimbări fizice și emoționale la femei. În plus, scăderea nivelului de estrogen poate fi cauzată și de factori externi nefavorabili, cum ar fi stresul, un stil de viață nesănătos, dieta extremă sau exercițiile fizice excesive. Acești factori pot perturba echilibrul hormonal și pot duce la o scădere prematură a estrogenului, ceea ce poate avea un impact negativ asupra sănătății și bunăstării individului.
Simptomele deficitului de estrogen
Deficitul de estrogen poate provoca o gamă largă de simptome care afectează sănătatea fizică și psihică. Printre cele mai frecvente simptome fizice se numără bufeurile, caracterizate printr-o senzație bruscă de căldură, în special în zona capului și a părții superioare a corpului. Un alt simptom comun este uscăciunea pielii și a mucoaselor, care poate cauza disconfort și o susceptibilitate crescută la infecții.
Simptomele psihice ale deficitului de estrogen includ schimbări de dispoziție, cum ar fi iritabilitatea și depresia, precum și oboseala cronică, care poate afecta viața de zi cu zi și productivitatea. Aceste schimbări emoționale pot fi o provocare pentru multe persoane și adesea necesită sprijin și înțelegere din partea celor din jur.
Deficitul prelungit de estrogen prezintă un risc pentru sănătatea oaselor, deoarece reduce densitatea acestora. Acest lucru poate duce la osteoporoză, care crește riscul de fracturi și alte probleme osoase, în special la vârste înaintate. Este important să se monitorizeze aceste simptome și să se consulte un medic pentru a preveni complicațiile grave de sănătate.
Cum putem susține un nivel sănătos de estrogen?
Menținerea unui nivel sănătos de estrogen este importantă pentru bunăstarea generală. Există câteva modalități prin care putem susține echilibrul acestuia în organism. De exemplu, prin utilizarea suplimentelor alimentare verificate și a substanțelor naturale. Fitoestrogenii, care se găsesc în alimente precum soia, semințele de in și susanul, pot ajuta la creșterea nivelului de estrogen în mod natural. Suplimentele cu conținut de vitamine D și B6 sunt, de asemenea, importante pentru susținerea echilibrului hormonal.
Un stil de viață sănătos joacă un rol crucial în menținerea echilibrului hormonal. Exercițiile fizice regulate nu numai că îmbunătățesc condiția fizică, dar ajută și la reglarea nivelului hormonal. O dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale oferă organismului nutrienții necesari pentru o funcționare optimă. Evitarea stresului excesiv și asigurarea unui somn de calitate sunt la fel de importante.
Dacă aveți îngrijorări cu privire la nivelul dvs. de estrogen, este recomandat să consultați starea dumneavoastră cu un medic. Sfaturile profesionale vă pot ajuta să identificați eventualele probleme și să propuneți un plan individualizat pentru susținerea echilibrului hormonal.
Cum să ameliorăm simptomele menopauzei
Se ia în greutate cu adevărat doar după menopauză?
Există o opinie larg răspândită că, după menopauză, femeile iau automat în greutate. Deși schimbările hormonale pot provoca anumite fluctuații, printr-un stil de viață sănătos și suplimente alimentare adecvate, este posibil să îți menții greutatea dorită. Unul dintre aceste suplimente este FitoSlim®, o băutură instant delicioasă care facilitează drumul către o siluetă subțire. Este bazată pe fibre de glucomanan de calitate, care înconjoară alimentele consumate, reduc indicele glicemic al acestora și încetinesc absorbția caloriilor.
De asemenea, creează un mediu favorabil pentru microflora intestinală, susținând astfel funcționarea normală a sistemului digestiv. În plus, conține extract de Garcinia cambogia, care ajută la arderea grăsimilor. Datorită acestor proprietăți, FitoSlim® este un ajutor deosebit în procesul de slăbire. Coloranții săi naturali și aroma răcoritoare de portocală îl fac nu doar eficient, ci și un supliment alimentar gustos.
Cu aceste soluții naturale, aveți posibilitatea de a îmbunătăți calitatea vieții în timpul menopauzei și de a vă bucura de fiecare zi din plin.
Estrogenul: Cheia pentru o experiență armonioasă a menopauzei
Menopauza este o parte integrantă a vieții fiecărei femei, însă manifestările acesteia nu trebuie să fie un obstacol în calea sănătății și bunăstării. Estrogenul joacă un rol crucial în această perioadă, iar un nivel optim al acestuia poate contribui semnificativ la o experiență armonioasă în această etapă. Cu sprijinul suplimentelor naturale, este posibil să se obțină un echilibru mai bun și să se diminueze simptomele neplăcute.
Pe lângă suplimente, un stil de viață sănătos este de asemenea important, incluzând o dietă echilibrată și activitate fizică regulată. Nu uitați că fiecare femeie este unică, de aceea este important să vă ascultați corpul și să consultați nevoile cu un medic sau alt specialist holistic. Menopauza poate fi trăită astfel încât să vă bucurați pe deplin de bucuriile vieții de zi cu zi.
Surse:
- Estrogen (prezentare generală detaliată a funcțiilor estrogenului, fluctuații ale nivelului)
- The effects of estrogen deficiency (efectele deficitului de estrogen asupra organismului)
- Estrogen Hormone Biology (efecte asupra metabolismului, reproducerii și altor organe)
Articolul a fost pregătit de echipa noastră.
Autor: Anna Maťová
Editare și corectură: Natália Michálková